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De sedentario a en movimiento: la psicología para iniciar ejercicio sin fracasar
Cada enero, los gimnasios se llenan de caras nuevas y promesas de “este año sí”, pero la ilusión se desvanece rápido: cerca del 90 % abandona antes de seis meses. No es falta de voluntad, la ciencia explica por qué ocurre y qué hacer para cambiarlo.
Mitos (aún) vivos entre runners: ¿cuánto de lo que crees es cierto?
Aunque el running es una de las actividades más populares del mundo, sigue rodeado de mitos que la ciencia ya ha desmentido. En este artículo, el Dr. Ares revisa 7 creencias comunes entre corredores recreativos y explica qué dice realmente la evidencia médica actual sobre cada una de ellas.
10 hábitos que tienen las personas que no sufren dolor articular (y cómo puedes adoptarlos tú también)
¿Sabías que muchos casos de dolor articular pueden prevenirse con simples cambios en tus hábitos diarios? En este artículo te contamos 10 prácticas respaldadas por la ciencia que te ayudarán a proteger tus articulaciones y a mantener una vida activa y sin dolor.
Beneficios de la cirugía de prótesis de rodilla asistida por robot
Beneficios de la cirugía de prótesis de rodilla asistida por el robot ROSA La cirugía de prótesis de rodilla asistida por el robot ROSA (Robotic Surgical Assistant) ha revolucionado la cirugía ortopédica moderna. Este sistema robótico permite realizar un reemplazo de...
Microejercicios para el dolor articular: cómo moverte sin dañar tus articulaciones
Descubre cómo los microejercicios pueden ayudarte a aliviar el dolor articular sin necesidad de rutinas exigentes. Aprende qué movimientos son seguros para tus rodillas y cómo integrarlos en tu día a día.
Beneficios de la sutura meniscal y cuándo se recomienda
La sutura meniscal es una técnica quirúrgica mínimamente invasiva que permite reparar ciertas lesiones del menisco, una estructura esencial en la articulación de la rodilla. Frente a la meniscectomía, que implica la extracción parcial o total del menisco, esta técnica...
5 preguntas frecuentes sobre ejercicios para cuidar tus articulaciones (y por qué deberías empezar hoy mismo)
Si alguna vez has dejado de moverte por miedo al dolor articular, este artículo es para ti. Basado en evidencia científica y en el libro “Articulaciones saludables” del Dr. Óscar Ares, aquí te contamos qué ejercicios sí hacer, cuáles evitar y cómo empezar sin riesgos para recuperar movilidad y calidad de vida.
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Recuperación rápida tras LCA: guía para deportistas
La rehabilitación postcirugía del LCA es crucial para recuperar la funcionalidad de la rodilla. Con un enfoque progresivo, incluye ejercicios para restaurar el movimiento, fortalecer músculos y prevenir futuras lesiones.
La operación que alarga la vida de las rodillas corrigiendo la deformidad
Las deformidades en las piernas por falta de alineación y desgaste en la rodilla generan dolor y limitan la movilidad. Muchas personas piensan que la prótesis total de rodilla es la única solución. Sin embargo, existe un procedimiento que no solo preserva la...