por Dr. Óscar Ares
Hay una pregunta que aparece con frecuencia en consulta, y que pocas veces se formula de forma directa: —Doctor, lo intento, pero no consigo mantenerlo. No es falta de información. La mayoría de las personas saben que deberían moverse más. Saben que el ejercicio es...
por Dr. Óscar Ares
Hay dos tipos de conversaciones que todo corredor acaba escuchando tarde o temprano: la de los que creen que los carbohidratos son el enemigo y la de los que piensan que comer más proteína te convierte en Hulk. Ambas suelen estar llenas de buenas intenciones… y de...
por Dr. Óscar Ares
Cada enero, los gimnasios se llenan de caras nuevas, matrículas recién firmadas y promesas de “este año sí”. Pero cuando miras de cerca lo que dicen los datos, la ilusión se evapora rápido. Las revisiones científicas estiman que entre un 15 % y un 58 % abandona en...
por Dr. Óscar Ares
En el mundo del running abundan las certezas no tan ciertas. Desde lo que deberías hacer antes de correr, hasta el tipo de pisada o el calzado ideal, muchos consejos populares siguen circulando… a pesar de que la ciencia lleva años desmontándolos. Este artículo pone...
por Dr. Óscar Ares
El dolor articular, especialmente en las rodillas, puede limitar nuestra movilidad y reducir la calidad de vida. Muchos pacientes sienten que no pueden hacer ejercicio, pero moverse es parte fundamental del tratamiento. La buena noticia es que no hace falta...
por Dr. Óscar Ares
La sutura meniscal es una técnica quirúrgica mínimamente invasiva que permite reparar ciertas lesiones del menisco, una estructura esencial en la articulación de la rodilla. Frente a la meniscectomía, que implica la extracción parcial o total del menisco, esta técnica...
