por Dr. Óscar Ares
Hay dos tipos de conversaciones que todo corredor acaba escuchando tarde o temprano: la de los que creen que los carbohidratos son el enemigo y la de los que piensan que comer más proteína te convierte en Hulk. Ambas suelen estar llenas de buenas intenciones… y de...
por Dr. Óscar Ares
Cuando hablamos de dolor articular, casi siempre pensamos en algo inevitable del envejecimiento. Sin embargo, los números muestran otra historia. Según la Organización Mundial de la Salud, la artrosis afecta a más de 500 millones de personas en el mundo. Solo la de...
por Dr. Óscar Ares
Cada enero, los gimnasios se llenan de caras nuevas, matrículas recién firmadas y promesas de “este año sí”. Pero cuando miras de cerca lo que dicen los datos, la ilusión se evapora rápido. Las revisiones científicas estiman que entre un 15 % y un 58 % abandona en...
por Dr. Óscar Ares
En el mundo del running abundan las certezas no tan ciertas. Desde lo que deberías hacer antes de correr, hasta el tipo de pisada o el calzado ideal, muchos consejos populares siguen circulando… a pesar de que la ciencia lleva años desmontándolos. Este artículo pone...
por Dr. Óscar Ares
Cada vez es más común que en consulta recibamos a pacientes que preguntan: «¿Cómo puedo prevenir el desgaste de mis articulaciones?» «¿Hay algo que pueda hacer para no llegar a la artrosis?» «¿Cómo cuidan sus articulaciones las personas que no tienen dolor?» La...
